食べると痩せる食材(*≧∀≦*)

お正月太ってしまったという方多いのでは？

実は私もその一人(>_<)　３キロ増(T ^ T)　そこでこれから実践するマイナスカロリーダイエット♪

ご一緒にいかがですか( ´艸｀)

マイナスカロリーダイエットとは?!

食品自体に含まれるカロリーよりも、その食品を消化するために必要なカロリーの方が大きい食品を食べるダイエット

つまり食べれば食べるほど痩せる食品！！

例えばセロリは１本５キロカロリー　だけどそのセロリを消化するために必要なカロリーは５０キロカロリーです。

ということはマイナス４５キロカロリー( ´艸｀)というわけです♡

セロリの効能を最大限に保つには生食　または調理時間を短縮が大事だそうです。

セロリ以外の食品はこちら

メンマ・ウーロン茶・唐辛子・わかめ・昆布海藻類　※わかめ・昆布海藻類は食べ過ぎると甲状腺ホルモンに影響するので注意してください。

・野菜・

アスパラガス・ビートルート・ブロッコリーキャベツ・ニンジン・カリフラワー・キュウリ・ニンニク・緑豆・レタス・タマネギ・大根・ホウレンソウ・カブ・ズッキーニ・トマトなど

・果物・

ブルーベリー・グレープフルーツ・マスクメロン・クランベリー・甘露・レモン・ライム・マンゴー・オレンジ・パパイヤ・ピーチ・パイナップル・ラズベリー・イチゴ・みかん・スイカなど

食事の量を減らせない方におススメです！空腹を我慢せずにダイエットできちゃいます( ´艸｀)

ですが栄養バランスはとっても大切！マイナスカロリー食品ばっかり食べるのではなく健康に美しくダイエットいたしましょう( ´ ▽ ` )ノ