マイナスカロリーダイエット( ´艸｀)

1月に「食べると痩せる食材」と言うタイトルでアップしましたが

薄着になってダイエットを意識してる方も増えてきたようなのでもう１度(*´▽｀*)

これは食品自体に含まれるカロリーよりも、その食品を消化するために必要なカロリーの方が大きい食品を食べるダイエットです(๑≧౪≦)

つまり食べれば食べるほど痩せる食品！！

例えばセロリは１本５キロカロリー　だけどそのセロリを消化するために必要なカロリーは50キロカロリーです。

ということはマイナス４５キロカロリーというわけです( ´艸｀)

セロリの効能を最大限に保つには生食　または調理時間を短縮が大事だそうです。

セロリが苦手(-.-;)な方　他にもあります♡

メンマ・ウーロン茶・唐辛子・わかめ・昆布海藻類

☆野菜☆

アスパラガス・ビートルート・ブロッコリー・キャベツ・ニンジン・カリフラワー・キュウリ・ニンニク・緑豆・レタス・タマネギ・大根・ホウレンソウ・カブ・ズッキーニ・トマトなど

☆果物☆

ブルーベリー・グレープフルーツ・マスクメロン・クランベリー・甘露・レモン・ライム・マンゴー・オレンジ・パパイヤ・ピーチ・パイナップル・ラズベリー・イチゴ・みかん・スイカなど

例えば普段のおやつを果物に変えるとか、小腹がすいたらマイナスカロリー食材の中から好きな物をいただく♡

私はお正月太りした３キロを叔母が箱で送ってくれたみかんをおやつに落ちましたよ( ´艸｀)

これからの時期ならスイカやメロンなんていいですよね♡

ですが栄養バランスは大切なので　マイナスカロリー食材だけ食べるのではなく、うまく取り入れて健康に美しく理想のボディラインへ近づきましょうヽ(・∀・)ノ