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脱毛・ネイル専門アンジェリ・スタッフブログ


by angeli-asia
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おにぎりダイエット つんく♂さん考案のΨ( ̄∇ ̄)Ψ

昨日の朝、テレビでつんく♂さんが考案、実践した
おにぎりダイエットが流行ってると聞き
早速今日からやってみたいと思います( ̄ー ̄)
つんく♂さんは2週間で4キロ減ったとブログに書いてました
偏った食事内容で痩せる方法なので1~3週間の短期集中がよいそう
痩せてる人には効果は無いが
ぽっちゃりタイプや中肉以上の体型なら効果が高いそうです

おにぎりダイエットのルール
・1日1~3合のおにぎり又はご飯を食べる。
目安、朝おにぎり1~2個。お昼おにぎり2~3個。夜1個ないし野菜のみとか
・おかずは野菜中心に。(ドレッシングの油は控えよう!生野菜はポン酢とかお塩とか)
・肉類、魚類を食べません。
・おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩のり、ごま塩等
(カロリーの高い 明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどNG)
・パスタ、うどん、芋、とうもろこしなどのその他の炭水化物はNG
・味噌汁OK(具材に肉NG)
・禁酒、清涼飲料水NG お菓子もNG
・サプリなどはご自由に。
・果物も糖質が高いので適量に抑えた方が良いでしょう。


という訳で( ´艸`)2合炊いておにぎり作りました
これが1日分のおにぎりです
セロリとトマトはお昼ようです
これプラスお味噌汁をいただく予定(´∀`)
昨日アップしたマイナスカロリー食材の中から
選んだ果物なら安心して食べられるし
野菜もたくさん食べていいし
ご飯がやめられなくて痩せられない方にいいんじゃないでしょうか!?
でも、昨日テレビでは温かいのじゃなく冷たくしてって
言ってた気がしますがおにぎりダイエットルールには
書いてないですよね?
おにぎりダイエット  つんく♂さん考案のΨ( ̄∇ ̄)Ψ_c0350439_09020064.jpg
こういうおにぎりはNGということですね(;_;)
おにぎりダイエット  つんく♂さん考案のΨ( ̄∇ ̄)Ψ_c0350439_09424371.jpg
1週間やってみます(´∀`)


アンジー

by angeli-asia | 2016-03-24 09:00 | Comments(0)